2008년 04월 28일
모유와 비타민 D결핍, 간단하게
최근까지 인류의 역사속에서 모유는 아기에게 단 하나의 영양공급원이었습니다. 각종 분유, 포뮬라등이 나온지는 얼마 되지 않지요. 여러 연구결과에 의해 모유의 훌륭함이 밝혀졌지만, 그 전에도 모유의 중요성과 이점을 의심하는 사람은 없었어요. 흔히들 모유를 완전식품이라고 이야기하지만, 개인적으로 완전식품이라는건 존재하지 않는다고 생각해요. 어떤 상황(나이,인종,건강상태,생활습관)에 따라서 더 필요하거나 덜 필요한 영양소가 있는 법이거든요. 그리고 다들 잘 아시다시피, 많은 영양소들은 부족해도 문제가 생기고 지나쳐도 문제가 생기곤 하니까요.
얼마전 모유에 비타민 D가 부족하다는 이야기를 들었습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주고 면역체계에도 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 아기 어머니들이 놀라는 것도 이해가 가요. '모유는 완벽한 식품이라더니!'
하지만.. 우선 DON'T PANIC! 한번 해주시고. 자세히 알아볼까요? :)
실제로 모유에 비타민 D가 부족한 경우가 많다는 연구 결과가 나와있습니다. 한 논문(한국에서 나온 결과는 아닙니다.)에는 2/3가량의 모유에서 비타민 D가 결핍되어있다고 하더군요. 그래서 아기에게 비타민 D 보충 시럽을 먹인다는 분들도 있습니다만.. 아기는 체중이 가벼운 만큼 약을 투여할때 조심해야합니다. 앞에서도 말했지만 아무리 좋은것도 지나치면 독이 되니까요.
잠깐 이야기를 전환해서.. 어른의 경우를 생각해 볼까요. 비타민 D는 음식으로도 섭취할 수 있지만, 우리 몸에서 합성하기도 합니다. 따로 섭취하지 않아도, 약간의 햇볕만 있으면 몸에서 충분히 필요한 양을 만들 수 있지요. 왜 이 이야기를 하느냐고요? 다 이유가 있어요~ 다시 모유 이야기로 돌아가 보자면.. 모유에서 비타민 D가 부족하다는 연구결과는 나와있지만, 왜 부족한지에 대한 이유가 궁금하시지 않나요. 다른 연구에 따르면 수유를 하는 어머니의 60% 가량이 비타민 D 결핍이라는 결과가 있습니다. 햇볕을 멀리하는 습관이(...지나친 선탠은 피부에 안좋기는 하지요.) 만연한 탓도 있을테고 아기를 키우다 보면 햇볕을 쐬러다니기 어렵기도 하지요. 네.. 모유를 생산하는 어머니가 비타민 D가 부족했던 거예요......;
자.. 그럼, 이야기가 딱딱 맞아들어가지요. 그리고 이치에 맞는 해답도 이미 나와있지요. 아기에게 선탠을 아기에게 비타민 D 보충시럽을 따로 먹이거나 하실것 없이, 가끔씩 따뜻한 볕이 들어오는 창가에 앉아서 아기에게 젖을 물려주세요. :)
p.s. 보충 설명은 나중에~ :)
이 글과 관련있는 글을 자동검색한 결과입니다 [?]
- 모유와 비타민 D, 간단하게. by Charlie
- 애기들의 "응애" 가 진짜 "응애" by 비컴
- 안고 먹이는 일 by bobab
- 분유가 있어서 by bobab
- 정말 너무합니다 by erehwon
# by | 2008/04/28 10:17 | -음식과건강 | 트랙백(1) | 덧글(11)
☞ 내 이글루에 이 글과 관련된 글 쓰기 (트랙백 보내기) [도움말]
제목 : 모유와 비타민 D, 간단하게.
조금 전의 글에서 모유와 비타민 D 결핍에 대한 이야기를 썻는데요. 거기에서 간단한 해법은 따뜻한 햇볕이 드는 창가에 앉아서 아기에게 젖을 물리는 거라고 했었지요. 상상만 해도 마음 푸근하고 예쁜 모습일거예요.하지만, 불행히도 여러가지 이유로 그게 가능하지 않은 경우들이 있습니다.... 아기 어머니들이 아기와 스스로를 위해서 하실 수 있는 일이 몇가지 있습니다.1. 하루에 잠깐 몇분정도 산책을 나가세요. 가볍고 꾸준한 운동의 ......more
아이를 안고 모유먹이기 힘든 환경이 제일 문제 아닐까요... ㅠ_ㅠ
회사 화장실에서 착유기로 모유를 짜며 눈물을 흘리던
어떤 어머니의 모습이 떠오릅니다. ㅠ_ㅠ
보통 우리나라에서 정상적인 활동을 하던 사람들은 괜찮지만 요즘은 다들 해 볼 시간도 없이 바쁜데다가 자외선 차단 크림류가 하도 잘 나와서 합성도 잘 안 될 듯한 기분이;;;;
유월향/ 아직 그런면에서는 사회의 이해와 배려가 부족하지요.; 그래서 조금 더 추가했습니다. :)
키르난/ 인간의 진화는 참 세심하기도 하지요. :)
현재진행형/ 공해문제도 있고.. 건강한 삶을 위해서는 참 해야될 일도 많...
도시조/ 그렇지요. 그런데 그 이야기는 왜..?
byontae/ 그렇습니다! :)