2008년 08월 25일
월경신화의 문제점 2. 극단적 채식/생식을 통한 무월경
사람의 몸-넓게는 생물들은-생명을 유지하고 바뀌는 환경에 적응하기 위해 항상성(Homeostasis)을 지키려고 합니다. 체온을 언제나 일정하게 유지하기 위해 더울때는 땀을 흘리고 추울때는 소름이 돋고 몸을 떨리게 한다던가, 외부에서 독소나 세균이 침투할 경우 몸안의 방어체계를 이용해서 해독하고 배출하는게 좋은 예지요.
환경이 바뀌었을 경우 그 환경에 맞추어 생명을 유지하기 위해 몸을 '적응'시켜 나가는 것은 이런 항상성 때문입니다. 그래서 사람은 추운 북극이나 뜨거운 적도지방같은 극한 상황에서도 그 환경에 맞추어 지금까지 잘 번영해 왔지요.
자.. 그럼 생리와 채식을 통한 재흡수의 이론으로 넘어가 볼까요.
재흡수를 주장하는 사람들은 극단적인 채식/생식/단식을 하게 되면 점점 생리주기가 길어지고 생리량이 줄어들다가 결국 무월경(100% 재흡수)가 일어난다고 합니다. 그리고 이것이 자연스러운 것이며 원래 인간-동물은 무월경이었다고 하지요. 네. 자연스러운것은 맞습니다. 정상이란 이야기는 아니지만요. 왜냐고요? 몸은 갑작스런 변화에 단지 '적응'하려고 할 뿐이니까요.
사람은 하루 500kcal만 먹어도 괜찮다느니 하는 극단적인 채식/생식/단식을 통해서 영양소의 결핍이 일어나면 어떻게 될까요? 인간의 몸은 참 대단하긴 하지만, 전지전능하지는 않습니다. 무에서 유를 창조할 수는 없어요. 섭취하지 않은 음식에서 에너지를 얻을 수는 없습니다.
그럼 몸을 유지하기 위해서 필요한 에너지는 어떻게 채울까요? 몸을 구성하고 있는 근육과 지방을 태워서 만듭니다. 단식을 통한 다이어트와 똑같지요. 그리고 이 극단적 채식/단식(다이어트)가 계속 유지되면 근육과 지방을 소모하는것만으로는 충분하지 않습니다. 몸을 지나치게 깎아나가면 그것 역시 생명에 위험하니까요. 그래서 2차 방어체제-기아상태-에 돌입합니다.
줄어든 영양소의 공급에 몸을 맞춰서 에너지의 소비를 줄여나가는 것이지요. 마치 고유가 시대에 에너지를 절약하듯 말입니다. 에너지를 좀 더 효율적으로 사용하기 위해서 생명을 유지하고 생활을 유지해 나가는데 있어 필요한 여러가지 기능들을 가장 중요하고 필수적인것부터 순위를 매겨서 그 순위가 낮은것부터 기능을 줄여나갑니다.
개체의 가장 중요한 두가지 목표인 생존과 번식중 우선시 되는것은 생존입니다. 살아남아야 번식할 수 있으니까요. 그러니 몸이 기아상태로 돌입하게 되면 몸은 생존을 우선시하고 번식을 미루게 됩니다. 몸을 극한까지 혹사시키는 여성 운동선수들이 생리가 끊기는 이유도 비슷합니다. 영양소가 충분하더라도 그만큼 몸에 충분한 에너지가 부족하기 때문이예요.
그래서 갑작스런 체중의 하락이나, 심한 스트레스 또는 그에 준하는 상태에서 몸은 그 상황에 적응하고 생존 확률을 높이기 위해 우선 순위가 낮은 여러 기능들을 줄여나갑니다.
여자분들의 경우에는 피부가 안좋아진다던가, 머리결이 나빠지거나, 생리가 불규칙해진다던가, 멈추는 일이 생기는 것입니다. 흔히 극단적 채식/생식을 할때 말하는 허울 좋은 '명현현상'이 바로 이런것들이지요. 건강 상태가 나아지는것이 아니라 단순히 몸이 스트레스(칼로리 감소, 트라우마, 질환)에 반응하면서 '몸에 문제가 있다'는 것을 저런 증상으로 나타내는것인데 말이예요.
환경이 바뀌었을 경우 그 환경에 맞추어 생명을 유지하기 위해 몸을 '적응'시켜 나가는 것은 이런 항상성 때문입니다. 그래서 사람은 추운 북극이나 뜨거운 적도지방같은 극한 상황에서도 그 환경에 맞추어 지금까지 잘 번영해 왔지요.
자.. 그럼 생리와 채식을 통한 재흡수의 이론으로 넘어가 볼까요.
재흡수를 주장하는 사람들은 극단적인 채식/생식/단식을 하게 되면 점점 생리주기가 길어지고 생리량이 줄어들다가 결국 무월경(100% 재흡수)가 일어난다고 합니다. 그리고 이것이 자연스러운 것이며 원래 인간-동물은 무월경이었다고 하지요. 네. 자연스러운것은 맞습니다. 정상이란 이야기는 아니지만요. 왜냐고요? 몸은 갑작스런 변화에 단지 '적응'하려고 할 뿐이니까요.
사람은 하루 500kcal만 먹어도 괜찮다느니 하는 극단적인 채식/생식/단식을 통해서 영양소의 결핍이 일어나면 어떻게 될까요? 인간의 몸은 참 대단하긴 하지만, 전지전능하지는 않습니다. 무에서 유를 창조할 수는 없어요. 섭취하지 않은 음식에서 에너지를 얻을 수는 없습니다.
그럼 몸을 유지하기 위해서 필요한 에너지는 어떻게 채울까요? 몸을 구성하고 있는 근육과 지방을 태워서 만듭니다. 단식을 통한 다이어트와 똑같지요. 그리고 이 극단적 채식/단식(다이어트)가 계속 유지되면 근육과 지방을 소모하는것만으로는 충분하지 않습니다. 몸을 지나치게 깎아나가면 그것 역시 생명에 위험하니까요. 그래서 2차 방어체제-기아상태-에 돌입합니다.
줄어든 영양소의 공급에 몸을 맞춰서 에너지의 소비를 줄여나가는 것이지요. 마치 고유가 시대에 에너지를 절약하듯 말입니다. 에너지를 좀 더 효율적으로 사용하기 위해서 생명을 유지하고 생활을 유지해 나가는데 있어 필요한 여러가지 기능들을 가장 중요하고 필수적인것부터 순위를 매겨서 그 순위가 낮은것부터 기능을 줄여나갑니다.
개체의 가장 중요한 두가지 목표인 생존과 번식중 우선시 되는것은 생존입니다. 살아남아야 번식할 수 있으니까요. 그러니 몸이 기아상태로 돌입하게 되면 몸은 생존을 우선시하고 번식을 미루게 됩니다. 몸을 극한까지 혹사시키는 여성 운동선수들이 생리가 끊기는 이유도 비슷합니다. 영양소가 충분하더라도 그만큼 몸에 충분한 에너지가 부족하기 때문이예요.
그래서 갑작스런 체중의 하락이나, 심한 스트레스 또는 그에 준하는 상태에서 몸은 그 상황에 적응하고 생존 확률을 높이기 위해 우선 순위가 낮은 여러 기능들을 줄여나갑니다.
여자분들의 경우에는 피부가 안좋아진다던가, 머리결이 나빠지거나, 생리가 불규칙해진다던가, 멈추는 일이 생기는 것입니다. 흔히 극단적 채식/생식을 할때 말하는 허울 좋은 '명현현상'이 바로 이런것들이지요. 건강 상태가 나아지는것이 아니라 단순히 몸이 스트레스(칼로리 감소, 트라우마, 질환)에 반응하면서 '몸에 문제가 있다'는 것을 저런 증상으로 나타내는것인데 말이예요.
계속...될까요?
# by | 2008/08/25 11:32 | 몸과 건강 | 트랙백 | 핑백(2) | 덧글(48)
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... 월경신화의 문제점 2. 극단적 채식/생식을 통한 무월경물론 영양결핍으로도 무월경이 옵니다. 그런데 생명이란게 묘해서, 꼭 영양 섭취를 잘한다고 해서 장수하는 것도 아닙니다. 생활이 중요하 ... more
... Charlie님의 두 글을 링크. 월경신화의 문제점 1. 무월경이란 월경신화의 문제점 2. 극단적 채식/생식을 통한 무월경 두 번째 글을 먼저 보고 언제 무월경이 되는지 적으려 했는데 첫째 글에 대부분이 나와 있군요. 솔직히 찰리님 ... more
사실 여성의 경우는 건강관리가 참 쉬운게, 무월경 증상 있으면 몸에 이상이 있다는 즉각적인 신호니까요. 근데 그걸 모르는 사람도 많으니, 답답한 현실이기도 합니다.
초경이후 늘 규칙적인 주기로 규칙적인 양, 기간동안 생리를 해왔는데, 무열경 이후로 주기가 불규칙해졌어요. 많이는 아니지만 2주내외의 편차가 있네요. 게다가 냉이 나오고 평소 양이 무지하게 많은 편인데 양도 적어지고, 8~9일정도 하던 생일 기간이 4~5일로 급감축되었습니다;;
불안할 뿐이에요. ;ㅅ;
하지만, 식사와 운동을 하시면서 몸에 신경을 쓰시는 듯하니 곧 회복되실거라고 생각해요. 양이 줄고 기간이 줄어드는것은 꼭 나쁜 신호는 아니니까, 한번 믿을만한 병원을 찾아서 진료를 받아보시는것도 좋을듯합니다.
건강은 잃기는 쉽고, 되찾기는 참 어려우니까.. 아파본 사람들은 언제나 그것을 강조하지만.. 그게.. 잘 전해지지는 않더라고요.
전 가끔 채식하시는분들이 자랑스럽게 무월경의 경지에 오름을 말하면
가슴을 치며 왜 생리 끊기는게 건강해진다고 생각할까 탄식을 하긴 했지만
정확한 이유는 몰랐었어요. 이런 얘긴 좀 널리널리 알려야 하는데.
극단적 채식으로 인한 기아상태로 무월경이 되는거야
영양상태를 개선하면 문제가 해결되겠지만,
혹시나 엎친데 덮친격으로 뇌하수체쪽 문제로 이런 상태인데
아, 난 채식하다가 이제 신선의 경지에 올랐구나~ 하는
그런 무지함에 빠진 사람들이 혹시 복시가 올때나 되어서야
병을 안다거나 하는.. 뭐.. 그런게 걱정되어요.
논리적인 이유를 알려주셔서 감사합니다.
신선이란게 없다고 단정할 수도 없지만(....) 신선이 괜히 신선이겠어요. 아무나 채식/단식/생식으로 될 수 있다면 그게 더 이상하지요. :)
나이 40도 못돼서 죽는게 수만년간 '자연스러'웠지요.
아직도 저 이야기가 돌아다니는걸 보면 답답해요. 철썩같이 믿는 분들은 아무리 이야기해도 통하지 않거든요.
그걸 책으로 까지 내셔서 꽤 팔리고 이름도 날리신것 같은데... 보고 있으면 끔찍하지요... 한의학계에서 아무말이 없는것도 아쉽고요.
괜히 월경'신화'겠어요? :)
...설마 멍청해서 그런 건 아니라고 믿고 있습니다. 믿고 싶어요 ;ㅁ;
(저는 다이어트 중에 한달 반동안 생리가 안 나와서 20대 폐경인가 보다! 하고 다 뒤집어엎고 패닉했던 적도 있으니 저도 좀 거시기한 케이스군요 orz 참고로 그때 딱 한번 그랬고 지금은 정상회복해서 잘 나옵니다. 아하하;;;)
환자가 결국 이렇게 말하죠.
난 좋아지다가 죽을 거야...
안하면 무서워요 정말 -_ㅠ
아
포스트 엄청 기다렸다구요, ㅎㅎ
요즘 제가 컴퓨터를 도통 못했었는데
찰리님 블로그 이제 겨우 제가 못본 뉴포스트들 다 봤어요
많은 일들이 있었네요^^;;
블로깅도 맘 단단히 먹고 해야되나요, ㅠㅠㅠ
무월경일 경우 임신이 불가능 한가요?
배란에 반드시 월경이 따라오는 건지 조금 궁금합니다.
제가 알기론
배란을 한다는 것=생리가 나오는 것=임신 가능한 것 으로 알고 있는데요.
스포츠 선수들의 경우 월경이 오랫동안 멈추기도 하는데
그럼 그동안은 임신이 확실히 안되는 건가요?
배란은 했는데 생리는 하지 않는다든지
무월경인 상태인데 임신이 되는 케이스는 있을 수 없는 것인지 궁금합니다.
그러니까. 배란->생리지만 생리->배란은 아닌것이지요. 운동선수들의 경우 역시 배란이 되고 생리가 안나타는 경우와 배란 자체가 멈추는 경우가 있습니다. 그러니 임신 역시 두가지 중 어느 경우인가에 따라서 다른 결과가 나올 수 있는 것이지요.
답이 되었나요? :)
생리를 안한다고 반드시 임신이 안되는 것은 아니었군요
조금 안심했습니다^^;
제가 예전에 스트레스로 급격하게 살이 빠진 적이 있어서 생리가 1년가량 멈췄었습니다. 지금은 몸무게도 회복되고 생리주기도 오래걸리긴 했지만 정상적인 사이클로 돌아왔거든요.
그런데 집안일+운동 좀 열심히 하면(일주일에 4일정도 하루에 1시간 빨리 걷기+일주일에 2번정도 근력운동+집안일) 살이 빠지면서(2~3kg정도) 생리가 멈추거나 주기가 늦춰져 버려서 임신때문에 걱정 하고 있었습니다.
생리가 없으면 임신이 아예 불가능하다고 생각하고 있어서 신경이 많이 쓰였어요.
친절한 답변 감사드립니다.
걱정이 좀 줄었습니다^^
저도 양분을 끊고(거의 단식) 약(스타벅스 벤티라고 읽는다)만 쳐대진 한 몇달 지나니깐 어김없이 생리양이 줄어들던데요... 신기한거는 생리양이 줄어들면서 생리통도 확 줄어들던데요....부의 명현현상?이런건가요? 오랑캐를 오랑캐로 무찔러버린것에 해당? ... 너무 궁금해서 주접스럽지만 덧글답니다.
생리양이 줄때 생리통이 줄어드는것은 보통 그만큼 생리로 배출해야할 자궁벽이 줄어들었기 때문이예요. 이유는 여러가지가 있겠지만.. 아무래도 적게 드신만큼 (extra whip cream 캬라멜 프라프치노가 아니라면..) 몸에서 배출이 줄어든게 아닌가 하는 생각이 듭니다.
지난번에 덧글 다신것 답변하려 보니 지워졌더라고요.. 그때와 질문이 좀 달라진듯..?
오랜만이세요~ :)
라떼 벤티를 먹으니깐 살이 빠지니보다는 상당히 튼튼해지는 느낌이에요... 18살의 영양간식으로서 딱 좋습니다. 19살소년의 영양간식이 무엇인지 궁금해요.ㅋ
19살 소년은 한창 자라나는 때라서 뭐든지 잘 먹습니다~
요즘 모토는 '나중에 후회말고 지금 먹자'
하루세끼 먹이시려는 부모님들의 걱정이 정답이라는.
보통 대충 때우는 한끼 식사로는 젊을때나 버틸수 있고 나이들수록 '이게 뭔 호강이냐' 싶을 정도로 챙겨먹어야 건강을 유지할수 있죠. 사람은 그만큼 약한 존재에요.
채식은 좋은 식습관이지만 극단적인 단식, 소식이 정말 무섭다는.
세계 장수촌 사람들이 소식을 주로 하는 건 뭔지
장수촌 사람들이 다 소식을 하는것도 아니고요. 잘먹고 (술) 잘마시고 (담배) 잘 피우는 사람들이 오래사는 동네도 꽤 있어요. :)
사람은 참 미스테리한 존재입니다.
링크를 보고는 헉! 했습니다. 특정음식에 반응하는 경우는 한의학에서 주로 들었었는데 이쪽도 꽤 재미있네요.