태양의 동쪽 달의 서쪽

그러면.. 치료를 건너뛰고, 예방으로 마무리를 지어볼까요? :)

결석이 이미 생겨서 문제를 일으키고 있다면 병원에 가서 결석의 크기,종류에 따라 알맞은 치료법을 쓰게 될테니 그쪽에 대해서 더 쓸것은 없을듯 하거든요. 의사선생님께서 더 자시히 설명해 주실거고요. (설명해 주지 않는다면 설명해 주실때까지 집요하게 물으세요. 그건 환자로서의 당연한 권리고 의사로서의 의무입니다.)

여기서는 이미 결석이 생겼던 적이 분들이나, 결석이 생기는것을 원하지 않는 분들이 평소에 할 수 있는 일입니다.
간단해요~ :)
물론 여기서는 길이 제한때문에 모든 종류의 결석에 대해서 유용한 방법만을 적습니다. 좀 더 세분화된 각각의 결석의 재발에 대한 예방법은 치료를 받으신 담당 의사선생님께 여쭈어 보세요. (..안가르쳐 주시면 의사를 바꾸는것을 권해드려요..)

결석이 생기는것을 예방할 수 있는 방법은:
1. 물을 많이 마십니다.
여기서 '많이'라는 것은 물을 최소한 3리터 정도 드시는 것인데요. 중요한것은 소변의 양이 일정하게 계속 배출되는 것이니까, 날씨라던가 지역의 차이가 있으니.. 좀 더 정확히 하고 싶으신 분은 하루동안 소변의 양이 2리터가 되도록 물을 마시는 것입니다. (300ml이상의 버려도 되는 계량컵이 있으면 편리하지요.)

2. 자기전에 물을 많이 드세요.
재발이 잦으신, 또는 재발의 가능성이 높으신 분들은, 수면시간이 긴 만큼 새벽이 되면 몸이 탈수가 되기 쉽고 그러면 결석이 생기기 쉬운 환경이 되거든요. 밤중에 일어나서 화장실에 가는것은 다른 질환이 의심되기도 하지만, 이 경우에는 '인공적'으로 그렇게 만드는것이니까요.
저녁이 7시, 취침시간이 12시라고 하면.. 한 8시 부터 자기전까지 1리터정도 드시면 됩니다.

3. 비타민 C를 '많이' 섭취하지 마세요.
야채를 많이 먹는걸 막는것이 아니라, 요즘 비타민 C 치료라고 해서 권장 섭취량의 몇배씩 먹는 것들 있잖아요? 결석의 확율이 높아진다고 합니다. 

4. 비타민 D를 따로 첨가한 음식이나 비타민 D 정제를 삼가하세요.
칼슘의 흡수가 지나치게 왕성할 경우 확율이 높아지거든요.
하지만, 연구결과에 따르면 칼슘을 많이 섭취하는것과는 별로 연관이 없다고 합니다. 섭취보다는 흡수!

5. 언제나 의사와 상의하세요.
좀 이상하다 싶으면 병원에 가 보시고, 검사를 받아 보시는것이 중요합니다.



그리고, 몇가지 궁금증을 해결해 드리자면..
a. 맥주를 많이 마시면 좋다고 하던데? 
이건 '네/아니요' 가 답입니다. 조금만 마실경우, 결석 발생의 확율을 줄여줍니다만, 주류는 기본적으로 탈수의 원인이고, 탈수는 결석 발생 확율을 상당히 높여주거든요. 차라리 물을 마시는게 더 편하실 거라고 생각해요.

b. 고기를 안먹으면 결석같은것에 안걸린다던데?
고기를 '적게' 먹으면이지요. 네, 동물성 단백질을 적게 먹는것이 확율을 줄입니다. 
채식/육식 문제때문에 위에 안적고 여기에 적습니다만.. 아래의 c를 봐주세요.

c. 야채와 과일을 많이 먹으면 결석에 안걸리나요?
야채에 옥살레이트라는 성분이 많이 들어있는것들이 있습니다. 많이 섭취하면 가장 흔한 결석인 칼슘 옥살레이트 결석이 생길 확율을 높여줍니다. 예를 들자면 참깨, 오렌지, 포도, 아몬드, 콩, 고구마, 사과, 초콜렛.. 등등이요...
(이미 과거에 칼슘 옥살레이트 결석이 생겼을 경우)

d. 고기도 많이 먹지 말라, 야채도 많이 먹지 말라, 도데체 어쩌란 건가요?
둘다 적당히 적은 양을 골고루 드시면 됩니다. 간단하죠? :)



자. 쉽지요? :D


p.s. 물 사진을 추가하려고 했는데, 찍어놓은 사진이 하나도 없더라고요...